bialko w

zcy jest skuteczny ?? hehe bez diety g**** da to czy masz kupic gainera czy bialko ---- ZALEZY OD BRAKOW W DIECIE na samych odzywkach nie zajedziesz daleko, a na typolwych sooplach - hmb , kreatynka itp. bez diety tez slabizna

[...] kasy chwyt marketingowy w opakowaniu tescia/omki -Carbo-Olimp -moze byc ale jak jeszcze nie kupiles to z biogenixa jest dobre -resztki WPC-80-Extreme power -lepsze to niz nic jezeli zalezy ci na masie/sile kup sobie kreatyne z vitalmaxa /carbo/bialko wedlug brakow w diecie i na niej skup sie najbardzjej. Mozesz dozucuc ztm apteczne i omege3

a powiedz czy jakbym kupił białko to co bym mogł wykluczyc z mojego posiłku bo kasza mi nie smakuje;p a ryż zjem z jablkiem czy z dżemem;p bo nie wiem z czym moge jeszcze go jesć btw zaraz ide po zakupy;d Zmieniony przez - krwawyth w dniu 2009-02-03 17:38:26

poleci ktos w jakich godzinach sporzywac bialko? bo mysle ze na sniadanie/przed i potreningu mam racje?

Skowron - fajne, tylko u mnie w domu łyżeczka oleju waży 4g, a nie 7, a łyżka oleju 9g, a nie 14. Tak samo z cukrem - zazwyczaj waży się płaskie łyżki i łyżeczki, a tu widzę co najmniej z czubem. Sione, bez przesady - przy pomiarach łyżeczką pomyłka +/- 5g jest trochę za duża. Dodam moje ostatnie odkrycie: surowe jajko przeciętnie waży 56-60g, z [...]

Nie musisz jeść 90g , może Ci być w ogole nie potrzebne jeżeli zapotrzebowanie na białko pokrywasz z diety , przelicz to i sprawdż czy Ci brakuje i ile ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

Po pierwsze, białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli dietę masz okej, to w zasadzie nie ma potrzeby jego stosowania. Po drugie ilość 2g na kg masy ciała jest całkowicie wystarczająca, nie jesteś przecież zawodowym kulturystą.

Warto by było sie uda z tym do działu odzywianie, poczytac posty podwieszone, ulozyc cos konkretnego i wrzucić do oceny. Bo dziewczyny ważące po 50 pare kg jedzą na redukcji więcej niż Ty teraz. Białko narazie odpuść, za duże braki masz w diecie żeby załatać je białkiem. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-12-05 17:14:56

Co Ty chcesz rzeźbić, masz niedowagę, ciężką pracę fizyczną i jeszcze chcesz wagę zbijać, bo redukcja właśnie na tym polega? jedz chude mięso, zdrowe źrodła węglowodanów i tłuszczy, trening dla początkujących, oparty na ćwiczeniach wielostawowych, nie przeładowany ćwiczeniami i jedziesz. Jakie suplementy? Podstawowe: białko i carbo w zależności od [...]

Skoro spełniasz zapotrzebowanie na białko, to po co chcesz tam cisnąć odżywkę białkową? Możesz ją dodawać w ramach urozmaicenia, ew. jak nie będziesz miał czasu zjesc pelnego posilku. Wciskanie jej na siłe, raczej jest niepotrzebne.

Arthass opcji z marchewką nie znałem ale będąc akurat na redukcji na pewno ją wypróbuję. BTW jakie warzywka poza marchewką warto przytulić do poduchy? Wiesz, to zależy od konkretnej osoby i tolerancji na określone produkty, gdyż są warzywa, które szkodzą w określonych przypadkach, ale zwykle najbezpieczniejsza jest marchewka, pietruszka, seler, [...]

Staraj się aby posiłki były zbilansowane, zawierały pełnowartościowe białko, dobrej jakości węglowodany i zdrowe tłuszcze, do tego porcja świeżych kolorowych warzyw. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Czyli 2 Clouty + AAKG Olimpa / No-Xplode mowisz, no to bedzie kosztować...250 Ale zamiast dodatki pąpujące mozna dołożyć i dokupic białko, bo mi sie konczy a te AAKG z tego co piszecie na forum to procz pąpki niewiele daje w przyrostach ;] Hm, myslałem wczesniej zeby uzupełnic skład Clouta składem ze Storma. Wynika to z tego że Clout zawiera [...]

[...] stresowac sie i nie przesadzac z weglami to co tutaj przytaczasz to jest maksymalne uproszeczenie, w dodatku - srednio koresponduje z tematem, gdzie pytanie jest o gainera, bialko i kreatyna. Twoje upraszczanie polega na tym, ze wypowiedz pozbawiona jest kontekstu - a operujesz jedynie haslami. Prolakyne moze wzrosnac po wyslku fizycznym, ale [...]

śniadanie 7:00 mleko 3% 250ml płatki owsiane 100g łyżka oliwy z oliwek troche słonecznika 1 jajko na twardo 30g białka - dodaj warzywa W:90 B:63 T:44 II śniadanie 10:45 kanapka: chleb razowy sałata szynka pomidor W:14 B:6 T:1 - zamiast szynki daj fileta z kurczaka, dodaj orzechów włoskich III śniadanie 13:40 kanapka: chleb razowy sałata szynka [...]

ja bym przed aero dal bcaa+kreatyna, a po carbo+bialko. carbo w DNT odpusc.

ja Ci rozpiszę jak ja to robiłem: śniadanie: 3 smażone jajka, smażony bekon, pomidory z solą i pieprzem drugie śniadanie: pestki i orzechy plus jakiś owoc trzecie śniadanie: stek wołowy z warzywami wg uznania, czasem leśne grzyby albo krewetki jako dodatek obiad: znowu stek z warzywami itp kolacja: omlet z 5 jajek z bekonem, papryką itp to był [...]

no dobra to wy jestescie fachury. Jak to dawkowac? jezeli bialko to jakie, jak czesto, kiedy i w jakich ilosciach? to samo z kreatyna i thermospeed'em.

"jezeli bialko to jakie, jak czesto, kiedy i w jakich ilosciach?" LOL

1. "Factivlab" 2. "ze zdaniem profesjonalistów." - nie słodź, nie słodź... bo tu takich niema, lub jest niewielu. 3. Nie, nie będzie ono szkodliwe i możesz je brać, lecz jest to białko na noc, czyli długo wchłanialne, jeżeli jeszcze go nie kupiłeś, a chcesz je stosować w ciągu dnia, kup ostrowie lub łowickie. Zmieniony przez [...]